반응형 건강277 비타민c 하루 2000mg 권장섭취 상한섭취 분석 비타민c 하루 2000mg 권장섭취 상한섭취 분석 비타민 C 하루 2000mg 상세 설명 비타민 C 일반적인 역할 비타민 C, 또는 아스코르브산은 인체에 필수적인 영양소로, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 강화합니다. 또한 콜라겐 생성을 돕고, 상처 치유를 촉진하며, 철분 흡수를 돕는 등 다양한 생리적 기능을 수행합니다. 권장 섭취량 상한 섭취량 식품의약품안전처는 성인 남녀의 비타민 C 하루 권장 섭취량을 100mg으로 설정하고 있습니다. 이는 비타민 C의 평균 필요량인 75mg/일보다 약간 높은 수준입니다. 상한 섭취량은 하루 2,000mg으로 정해져 있으며, 이를 초과할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 비타민 C 하루 2000mg의 장점 항산화 효과: 높은 용량의 비타민 C.. 2024. 5. 16. 이전 1 ··· 67 68 69 70 다음 반응형
